Un accompagnement spécifique pour consolider votre sangle abdominale et libérer vos tensions
La méthode se concentre sur l'engagement des muscles stabilisateurs et l'alignement rigoureux du bassin. Ce travail de précision permet de corriger les déséquilibres musculaires et de protéger la colonne vertébrale contre les contraintes quotidiennes. Une pratique régulière favorise une silhouette tonifiée et une posture nettement redressée.
Pour les personnes cherchant à allier cette puissance musculaire à une flexibilité accrue, une synergie avec le yoga constitue un complément idéal. Cette alliance permet d'associer la force du centre à la régulation du système nerveux pour un équilibre physique complet.
Les bienfaits du pilates
Une pratique assidue de cette méthode permet de densifier la musculature, de fluidifier les mouvements articulaires et d'optimiser la gestion du souffle. [Inference] Cette discipline agit comme un pilier de la santé physique.
Renforcement en profondeur des muscles stabilisateur
Améliore la posture et soulage les douleurs dorsales
Meilleure souplesse et mobilité articulaire
Réduction des tensions musculaires et douleurs chroniques
Équilibre et coordination améliorés
Si les douleurs chroniques ou les blocages articulaires persistent malgré le renforcement physique, une approche complémentaire via la réflexologie peut aider à stimuler les capacités d'auto-guérison et favoriser une détente nerveuse profonde.
Séances privées
Sur rendez-vous
CHF 120.-- / 1H
CHF 200.-- / 2H
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Chaque séance de Pilates vous invite à bouger en conscience, à tonifier votre centre et à respirer pleinement
Questions fréquentes sur les cours de pilates
Faut-il être souple pour faire du Pilates ?
Pas du tout. Le Pilates vous aidera justement à améliorer votre souplesse et votre mobilité au fil des séances. Il n’y a aucune exigence physique pour débuter.
Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?
Le yoga est une pratique ancienne qui allie postures, respiration et dimension spirituelle. Le Pilates, plus récent, se concentre sur le renforcement musculaire profond, la posture et la respiration contrôlée, sans composante spirituelle. Les deux sont complémentaires !
Quels muscles travaille-t-on en Pilates ?
Principalement les muscles dits "profonds" : abdominaux, muscles du dos, fessiers, périnée, et stabilisateurs. Mais l’ensemble du corps est engagé de façon équilibrée.
À quelle fréquence pratiquer pour voir des résultats ?
2 séances par semaine permettent de ressentir rapidement les premiers effets. Une pratique régulière (même 1 fois/semaine) apporte des résultats durables.
Dois-je apporter mon matériel ?
Tout le matériel nécessaire est fourni (tapis, coussins, briques...). Venez simplement en tenue confortable, prêt(e) à bouger en douceur.