Pilates: une méthode complète pour le renforcement et l’équilibre du corps
Le Pilates est une méthode douce qui allie mouvements précis, respiration contrôlée et concentration.
Son objectif est de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse et la stabilité corporelle.
Inspiré du yoga, de la gymnastique et de la respiration diaphragmatique, le Pilates est accessible à tous : débutants, sportifs, seniors ou personnes en rééducation légère.
Les bienfaits du pilates
Pratiqué régulièrement, le Pilates vous permet de tonifier votre corps, d'assouplir vos articulations et de respirer plus consciemment.
Renforcement en profondeur des muscles stabilisateur
Améliore la posture et soulage les douleurs dorsales
Meilleure souplesse et mobilité articulaire
Réduction des tensions musculaires et douleurs chroniques
Équilibre et coordination améliorés
Séances privées
Sur rendez-vous
CHF 120.-- / 1H
CHF 200.-- / 2H
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Chaque séance de Pilates vous invite à bouger en conscience, à tonifier votre centre et à respirer pleinement.
FAQ
Vous avez d'autres questions ? N'hésitez pas à me contacter
Faut-il être souple pour faire du Pilates ?
Pas du tout. Le Pilates vous aidera justement à améliorer votre souplesse et votre mobilité au fil des séances. Il n’y a aucune exigence physique pour débuter.
Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?
Le yoga est une pratique ancienne qui allie postures, respiration et dimension spirituelle. Le Pilates, plus récent, se concentre sur le renforcement musculaire profond, la posture et la respiration contrôlée, sans composante spirituelle. Les deux sont complémentaires !
Quels muscles travaille-t-on en Pilates ?
Principalement les muscles dits "profonds" : abdominaux, muscles du dos, fessiers, périnée, et stabilisateurs. Mais l’ensemble du corps est engagé de façon équilibrée.
À quelle fréquence pratiquer pour voir des résultats ?
2 séances par semaine permettent de ressentir rapidement les premiers effets. Une pratique régulière (même 1 fois/semaine) apporte des résultats durables.
Dois-je apporter mon matériel ?
Tout le matériel nécessaire est fourni (tapis, coussins, briques...). Venez simplement en tenue confortable, prêt(e) à bouger en douceur.