Nutrition
Le conseil en nutrition est un accompagnement personnalisé qui vous aide à ajuster votre alimentation pour retrouver de l'énergie, un meilleur confort digestif et une relation plus sereine à la nourriture. Laura Meijere vous reçoit en séances privées à Genève, au Centre Aliotis, comme à Zurich, en partant de vos habitudes réelles et de votre rythme de vie. C'est une démarche de bien-être, en complément et non en remplacement d'un suivi médical.
En quoi consiste un accompagnement en nutrition ?
L’accompagnement part de votre alimentation actuelle, de vos goûts et de votre quotidien, sans régime imposé ni interdit. L’objectif est de construire des habitudes tenables dans la durée, plutôt que des consignes difficiles à suivre.
Il s’adresse aux personnes qui veulent retrouver de l’énergie, apaiser leur rapport à l’alimentation ou rééquilibrer leurs repas. Pour toute question de santé précise, l’accompagnement se fait en lien avec votre médecin et ne s’y substitue pas.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Cet accompagnement convient en particulier :
-
En cas de fatigue ou de baisses d’énergie liées au mode de vie
-
Pour apaiser une relation difficile à l’alimentation (alimentation émotionnelle)
-
Pour rééquilibrer ses repas après une période chargée ou désorganisée
-
Pour gagner en confort digestif au quotidien
Lorsque la fatigue s’accompagne de tensions nerveuses, l’accompagnement nutritionnel se combine bien avec des séances de Reiki ou de réflexologie, qui favorisent la détente. Pour le corps en mouvement, le yoga complète utilement la démarche.
Nutrition et relation à l’alimentation
’alimentation émotionnelle est fréquente et n’a rien d’un échec de volonté. L’accompagnement aide à repérer les mécanismes en jeu et à avancer vers un équilibre durable, sans privation ni effet yoyo. Si la perte de poids fait partie de vos objectifs, elle est abordée dans cette logique de poids d’équilibre, pas de restriction.
Les bienfaits d'une nourriture équilibrée
Une alimentation mieux ajustée se ressent d’abord dans l’énergie et le confort du quotidien. Les personnes accompagnées rapportent le plus souvent :
Apaise les tensions internes et le stress oxydatif
Optimise la digestion et l'assimilation des nutriments
Renforce durablement le système immunitaire
Stimule le métabolisme et l’élimination des toxines
Favorise la clarté mentale et l’équilibre énergétique
Comment se déroule une séance de nutrition ?
Analyse de vos habitudes alimentaires :
Nous discutons de votre alimentation actuelle, de vos préférences et de vos éventuels besoins spécifiques.
Évaluation de vos objectifs :
Que vous souhaitiez perdre du poids, augmenter votre énergie ou mieux gérer une pathologie, vos objectifs seront au centre de notre travail.
Création d’un plan nutritionnel personnalisé :
Je vous propose des recommandations concrètes et faciles à mettre en place, adaptées à votre quotidien.
Suivi et ajustement :
Nous organiserons des rendez-vous réguliers pour suivre vos progrès et ajuster le programme si nécessaire, afin d'assurer des résultats durables.
Séances privées
Sur rendez-vous
CHF 150.-- / 1H
CHF 250.-- / 2H
Questions fréquentes sur les séances de nutrition
En quoi consiste une consultation nutritionnelle ?
C’est un échange approfondi pour comprendre vos habitudes, vos objectifs et votre relation à l’alimentation. Vous repartez avec un plan personnalisé, des conseils concrets et des clés pour avancer à votre rythme.
Est-ce que je peux perdre du poids avec cet accompagnement ?
Oui, si c’est votre objectif. Mais l’approche est globale : l’idée est d’atteindre un poids d’équilibre durable, sans frustration ni effet yoyo.
Est-ce que vous travaillez aussi sur le stress ou les émotions liées à l’alimentation ?
Oui. L’alimentation émotionnelle est fréquente. Ensemble, on identifie les mécanismes et on avance vers une relation plus sereine avec la nourriture.
Peut-on travailler sur la fatigue ou les baisses d’énergie ?
Oui, la nutrition joue un rôle essentiel dans la vitalité. Ensemble, on identifie les déséquilibres alimentaires ou micronutritionnels pouvant impacter votre énergie.
Combien de séances faut-il pour en ressentir les bienfaits ?
Certaines personnes ressentent un soulagement immédiat dès la première séance. Pour un effet durable, un petit cycle de 3 à 4 séances espacées est souvent recommandé.