Découvrez comment le yoga holistique peut changer votre quotidien
Le yoga holistique est une approche globale qui harmonise subtilement le corps, l’esprit et le souffle pour un bien-être profond et durable. Grâce à des postures corporelles précises, appelées asanas, cette discipline renforce les muscles profonds, améliore la souplesse et stimule efficacement les systèmes circulatoire, digestif et nerveux.
Les cours s’adressent à tous, que vous découvriez le yoga ou que vous le pratiquiez depuis longtemps.
Les bienfaits du yoga
Le yoga est une pratique holistique qui favorise l'équilibre entre le corps et l'esprit. Il offre une multitude de bienfaits pour améliorer votre bien-être général.
Réduit le stress et l'anxiété au quotidien.
Améliore la souplesse et la posture du corps.
Favorise un sommeil réparateur et apaisant.
Amélioration de la concentration
Renforcement musculaire
Séances privées
Sur rendez-vous
CHF 120.-- / 1H
CHF 200.-- / 2H
Le yoga allie respiration consciente et mouvement fluide pour vous recentrer au quotidien.
FAQ
Vous avez d'autres questions ? N'hésitez pas à me contacter
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par une introduction et une méditation. Ensuite, nous pratiquons différentes postures, suivies d'une relaxation. L'objectif est de créer un espace de tranquillité et de connexion.
À quel âge commencer ?
Le yoga est accessible à tous, quel que soit l'âge. Les enfants, les adultes et les personnes âgées peuvent en bénéficier. Il est recommandé de commencer dès que l'on ressent l'envie.
Y a-t-il des risques ?
Comme toute activité physique, il est important de pratiquer en toute sécurité. Écoutez votre corps et évitez de forcer. Si vous avez des conditions médicales, consultez un professionnel avant de commencer.
Faut-il être souple ?
La souplesse n'est pas une condition préalable pour pratiquer le yoga. Chaque personne progresse à son rythme, et le yoga aide à améliorer la flexibilité au fil du temps. L'essentiel est d'être ouvert à l'apprentissage.
Quel type de yoga est recommandé pour débuter ?
Le Hatha yoga est souvent conseillé aux débutants car il est plus lent et axé sur l’apprentissage des postures de base.