Ernährung
Die Ernährungsberatung ist eine persönliche Begleitung, die Ihnen hilft, Ihre Ernährung anzupassen, um wieder zu Energie, besserem Verdauungskomfort und einem gelasseneren Verhältnis zum Essen zu finden. Laura Meijere empfängt Sie in privaten Einzelsitzungen in Genf, im Centre Aliotis, sowie in Zürich, ausgehend von Ihren tatsächlichen Gewohnheiten und Ihrem Lebensrhythmus. Es handelt sich um einen Wellness-Ansatz, ergänzend und nicht als Ersatz für eine ärztliche Betreuung.
Was umfasst eine Ernährungsbegleitung?
Die Begleitung geht von Ihrer aktuellen Ernährung, Ihrem Geschmack und Ihrem Alltag aus, ohne vorgeschriebene Diät oder Verbote. Ziel ist es, langfristig tragfähige Gewohnheiten aufzubauen, statt schwer einzuhaltender Vorgaben.
Sie richtet sich an Menschen, die wieder zu Energie finden, ihr Verhältnis zum Essen beruhigen oder ihre Mahlzeiten neu ausbalancieren möchten. Bei konkreten gesundheitlichen Fragen erfolgt die Begleitung in Abstimmung mit Ihrem Arzt und ersetzt diesen nicht.
An wen richtet sich diese Begleitung?
Diese Begleitung eignet sich insbesondere :
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Bei Müdigkeit oder Energieeinbrüchen, die mit dem Lebensstil zusammenhängen
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Um ein schwieriges Verhältnis zum Essen zu beruhigen (emotionales Essen)
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Um die Mahlzeiten nach einer hektischen oder unstrukturierten Phase neu auszubalancieren
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Um im Alltag mehr Verdauungskomfort zu gewinnen
Wenn die Müdigkeit von nervlicher Anspannung begleitet wird, lässt sich die Ernährungsbegleitung gut mit Reiki- oder Reflexzonen-Sitzungen kombinieren, die die Entspannung fördern. Für den Körper in Bewegung ergänzt Yoga den Ansatz auf sinnvolle Weise.
Ernährung und das Verhältnis zum Essen
Emotionales Essen ist häufig und keineswegs ein Versagen der Willenskraft. Die Begleitung hilft, die zugrunde liegenden Mechanismen zu erkennen und auf ein dauerhaftes Gleichgewicht hinzuarbeiten, ohne Verzicht und ohne Jojo-Effekt. Falls eine Gewichtsabnahme zu Ihren Zielen gehört, wird sie in dieser Logik eines Gleichgewichtsgewichts angegangen, nicht der Einschränkung.
Die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung
Eine besser abgestimmte Ernährung macht sich zuerst in der Energie und im Wohlbefinden des Alltags bemerkbar. Die begleiteten Personen berichten am häufigsten von Folgendem:
Beruhigt innere Spannungen und oxidativen Stress
Optimiert die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen
Stärkt das Immunsystem nachhaltig
Regt den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Schlackenstoffen an
Fördert die geistige Klarheit und das energetische Gleichgewicht
Wie läuft eine Ernährungssitzung ab?
Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten :
Wir besprechen Ihre aktuelle Ernährung, Ihre Vorlieben und Ihre allfälligen besonderen Bedürfnisse.
Bewertung Ihrer Ziele :
Ob Sie abnehmen, Ihre Energie steigern oder eine gesundheitliche Beschwerde besser begleiten möchten, Ihre Ziele stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit.
Erstellung eines persönlichen Ernährungsplans :
Ich schlage Ihnen konkrete und leicht umsetzbare Empfehlungen vor, die auf Ihren Alltag abgestimmt sind.
Begleitung und Anpassung :
Wir vereinbaren regelmässige Termine, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und das Programm bei Bedarf anzupassen, damit dauerhafte Ergebnisse gewährleistet sind.
Private Einzelsitzungen
Nach Vereinbarung
CHF 150.-- / 1 Stunde
CHF 250.-- / 2 Stunden
Häufige Fragen zu den Ernährungssitzungen
Was umfasst eine Ernährungsberatung?
Es ist ein vertiefter Austausch, um Ihre Gewohnheiten, Ihre Ziele und Ihr Verhältnis zum Essen zu verstehen. Sie gehen mit einem persönlichen Plan, konkreten Empfehlungen und Ansätzen, um in Ihrem eigenen Tempo voranzukommen.
Kann ich mit dieser Begleitung abnehmen?
Ja, wenn das Ihr Ziel ist. Der Ansatz ist jedoch ganzheitlich: Es geht darum, ein dauerhaftes Gleichgewichtsgewicht zu erreichen, ohne Frustration und ohne Jojo-Effekt.
Arbeiten Sie auch am Stress oder an den Emotionen rund ums Essen?
Ja. Emotionales Essen ist häufig. Gemeinsam erkennen wir die Mechanismen und arbeiten auf ein gelasseneres Verhältnis zum Essen hin.
Kann man an der Müdigkeit oder an Energieeinbrüchen arbeiten?
Ja, die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für die Vitalität. Gemeinsam erkennen wir ernährungsbedingte oder mikronährstoffbezogene Ungleichgewichte, die Ihre Energie beeinträchtigen können.
Wie viele Sitzungen sind nötig, um die Vorteile zu spüren?
Manche Menschen verspüren bereits nach der ersten Sitzung eine sofortige Erleichterung. Für einen dauerhaften Effekt wird häufig ein kurzer Zyklus von 3 bis 4 zeitlich verteilten Sitzungen empfohlen.